Running Again 〜 半月板損傷からの復活

累計18日/193km

月例湘南5km　　　　　　　18分46秒ぐらい？
5000mタイムトライアル　　18分43秒
30km走1回、20km走2回
インターバル1回

といったところでしょうか。

後半は半月板手術した左膝に関節痛が出て落とし気味。
8月になり膝の調子も戻ってきたので、秋のシーズンへ向けて走りこむ前の土台をもう少しあげておきたいところだ。