Running Again 〜 半月板損傷からの復活

32kmすぎ、給水して少したった頃ガクンとスピードが落ちた。
5kmを21分台で順調にサブ3ペースを刻んでいたが、どうも足が進まなくなる。

予兆があった。
ちょっと前から左カカトにイボができてゆっくり走ったりすると当たって痛かった。
歩くときに無意識にかばったりそていたのだろうか、前日になって左フクラハギにハリが。
マッサージしたり湿布を貼ったりしていたが、当日になっても若干痛く、失速する前に痛みが増した。

まあ、これがいい訳であるが、タイム的にはダメだと感じるレベルまでには落ちてなかった。

自己計時で3"14"19、ネットで3"13"47。

まあしょうがない、次回頑張ろう。


以下、5km毎のラップ。

'32 スタートラインまで
21'31
20'52 (42'23)
21'17
21'23 (1"25"03)
21'32
21'47 (2"08"22)
24'50
27'51 (3"01"01)
12'44

3'14"19 (3"13"47)


リベンジは同じ場所で。