Running Again 〜 半月板損傷からの復活

日曜のタイムトライアル。
猛暑でタイムは狙えないと思ったが、スタートの6時過ぎには太陽は建物に隠れ、だいぶ走りやすくなっていた。

目標は19分切り、ペースメーカーに期待していたが19分半。
結局自分でペースメイクするしかない。

スタートで自分も含め3人飛び出すが200mの通過が速すぎたため自重。
ペースチェックしながら3番手をキープ。
トップ二人が落ちてきたのを着実に拾う。
そして残り4周ぐらい？でついにトップ！

最後の周回の鐘を聞き、力を振り絞りゴール！


18分43秒6


ベスト更新！
それとタイムトライアルではあるが、一着って嬉しい！
結果的に少し余力があったので、トップについていってもよかったかもしれない。
でもスピード練習の効果がだいぶ出てきている。
あとはスピードをキープしながら長い距離に対応していきたい。

先週木曜から、半月板手術した左膝の関節炎が強めに出ている。
今日時点でもまだある。
しばらく強めの練習はしないで様子見したい。

前回関節炎が出たのは5月 上旬。
少しずつ間隔が広がり足も強くなりつつあると思う。